伪娘 拳交 冬天宁可不吃肉，也要吃这5谈素菜，清淡少油，驱寒暖胃还补水

材料：西葫芦1个、鸡蛋1个、面粉适量、红椒和青椒 各一个（可依个东谈主口味增减）、盐、糖、醋、芝麻油、辣椒油等调味料适量伪娘 拳交

才调：

将西葫芦洗净，切成薄片。撒上一些盐，以防水分流失，同期加多滋味。

打一个鸡蛋，搅动均匀。将面粉倒在碗中，把裹有鸡蛋的西葫芦片连续裹上一层面粉。

在平底锅中加入油，要比普通炒菜的油多。将西葫芦放入锅中，使用中小火慢煎。比及两面皆酿成黄色后，就不错媾和。

在煎的经过中，要不时翻动，以免西葫芦烧糊。

不错加入红椒和青椒点缀，然后再翻面煎至金黄即可。

在碗中放入葱末、蒜末、酱油、糖、香油和白芝麻等调味料，将通盘蘸料混杂调匀。搭配煎好的西葫芦享用。

二、醋溜土豆丝

材料：大土豆1个、盐适量、白糖适量、香醋适量、玉米油适量、花椒适量

才调：

土豆去皮洗净，切成细丝，放入净水中浸泡霎时，然后捞出控水。

锅中放油烧热，放入花椒粒炸出香味儿，然后捡出去。

放入土豆丝翻炒均匀。

加入一丝盐和白糖，连续翻炒均匀。

淋入适量香醋，大火翻炒均匀。

淋一丝净水，再翻炒几下就不错关火。

将炒好的土豆丝装盘上桌伪娘 拳交。

三、蒸南瓜

材料：南瓜500克、冰糖50克、枸杞子适量、水适量

才调：

南瓜去皮洗净，切成小块儿，放入蒸锅中。

加入适量水，水量不要跳跃蒸南瓜的容器。

盖上盖子，大火蒸15分钟傍边，直到南瓜熟透。

加入适量冰糖，再蒸5分钟傍边，直到冰糖融化。

撒上适量枸杞子，再蒸1分钟傍边即可关火。

将蒸好的南瓜装盘上桌。

四、蒜蓉西兰花

材料：西兰花、大蒜、盐、鸡精、蚝油和食用油。

作念法：

挑选崭新的西兰花，掰成均匀的小块。

锅中烧水，加入食盐和食用油，水开后放入西兰花焯水1分钟。

捞出西兰花，用冷水冲洗。

将西兰花的花朝下，根部进取，均匀码放在碗里，用手心压紧实。

大蒜拍碎切成末，小米辣切碎备用。

锅中放油，将大蒜末放入小火煸香，加入蚝油炒匀。

加入一碗净水，倒入小米辣、食盐、鸡精和白糖，不绝搅动均匀。

倒入水淀粉勾芡，使料汁众多即可。

将盘子扣在小碗上，进行180度后空翻，拿开小碗。

将料汁浇在西兰花上即可食用。

五、炒芽菜

材料：绿芽菜、大蒜、干辣椒、小葱、生抽、味极鲜、胡椒粉、盐、白糖等。

作念法：

将绿芽菜掐去根须，洗净备用。

切好葱蒜，辣椒备用。

锅中倒油，下蒜末和辣椒炒香。

倒入绿芽菜，加一勺生抽，一勺味极鲜，一丝胡椒粉，一丝盐，一丝糖，翻炒均匀。

临了加入葱段，翻炒均匀即可出锅。

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